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Wie unsere Kunden die Power Plate erlebt haben.

Sophie

Nach einiger Zeit ohne Sport und der Folge, dass ich etwas aus der Form geraten war- vielen Dank für das Kompliment Achim – habe ich im Juli 2015 wieder mit Power Plate begonnen. 2x die Woche in eurer trauten Runde haben bisher folgende Ergebnisse gebracht:
Gewicht: – 3,5 kg
Körperfett: – 5,2 %
Taille: – 2 cm
Hüfte: -3 cm
Beine: – 2cm
Arme: – 1,5 cm
Für mich dürfte es natürlich schneller gehen und Gewicht, Fett und cm viel weniger sein, aber ich lerne geduldig zu sein… Taille, Beine, Hintern sind jedenfalls schon viel definierter und fester und ich stelle nach jedem Training immer wieder neue Muskeln fest
Ihr macht das auf jeden Fall super, auch wenn ich völlig fertig bei euch raus gehe, mache ich das immer mit einem guten Gefühl und komme immer gern wieder
Mal sehen was die daten beim nächsten Mal sagen…

Liebe Grüße und Sport frei

Sophie

Madeleine Knorr

Madeleine Knorr- Face and Body Chemnitz
So, der Tag der Wahrheit nach einem halben Jahr Power Plate:
Maße im Januar:
Beine 71 cm
Po 115 cm
Bauch 92 cm
Jetzt:
Beine 63 cm
Po 105 cm
Bauch 84 cm
Danke an das Team, ihr habt nen super Job gemacht… Auch wenn ich euch ab und an in den 10 Minuten gehasst habe, aber der Erfolg spricht für sich. Es hat sich sehr viel geändert in dem letzten Halben Jahr für mich. lebenseinstellung, Körpergefühl, Selbstbewusstsein…Mittlerweile kann ich nicht mehr ohne, es ist eine Sucht geworden. Dankeschön und auf das nächste halbe Jahr.
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Madeleine Knorr: So Achim Symanek, ein dreiviertel Jahr später seit der letzten Messung die neuen Werte…
Bauch 80 cm
Po 100 cm
Beine 60 cm
Es ist nicht mehr ganz so krass wie nach dem ersten halben Jahr, aber die Arme sind wie die Beine wunderbar definiert worden, der Bauch zeigt mittlerweile starke Züge eines versteckten Six-Pack, aber es wird immer besser.
Das allgemeine Lebensgefühl ist toll, ich genieße jede Woche immer wieder zu euch zu kommen, jeder Tropfen Schweiß ist ein Stück mehr auf dem richtigen Weg…. Danke dass es euch gibt, Achim Symanek, du und dein Team seid toll!
Achim Symanek:
„Vielen Dank sagt das Team von Face and Body Chemnitz das du so gut mitgemacht hast!!!“

Manja Otto

Ich möchte mich auf diesem Weg für die Unterstützung bedanken. Innerhalb von 4 Monaten konnte ich meine Kleidergröße von 42 auf 36 reduzieren. Die Kombination von gezieltem Muskeltraining (Power Plate), Ausdauer (2 mal die Woche laufen/Walken) und Ernährungsumstellung (kohlenhydratarm) war gar nicht so schwer. Den Hauptanteil hat sicherlich die veränderte Ernährungsweise, wobei ich hier sehr das Buch von Dr.William Davis „Weizenwampe“ empfehlen kann. Es hat mir ein Stück weit die Augen geöffnet, ich esse nach wie vor mengenmäßig normal, manchmal auch reichlich, verzichte aber weitestgehend auf Getreideprodukte und Nudeln. Dafür esse ich deutlich mehr Käse, Fisch, Fleisch, Eier, Obst und Gemüse. Ich fühle mich jetzt deutlich wohler, beim Power Plate fitter und halte mein Gewicht seit 4 Monaten stabil. Dr. Davis liefert in o.g. Buch und weiteren Büchern viele gute und schnelle Rezepte, die es leichter machen auf Getreide zu verzichten, außerdem lässt sich in herkömmlichen Speisen und Kuchen das Weizenmehl durch Alternativen (Buchweizenmehl, Mandelmehl, Kichererbsenmehl, Teffmehl,…) ersetzen; auch für den Zucker gibt es kalorienreduzierte Alternativen (Birkenzucker/Xylit oder Stevia). Um meine Figur weiter zu halten, werde ich dir wohl noch eine Weile erhalten bleiben.

Liebe Grüße und vielen Dank,

Manja Otto

Karen

Liebes Face and Body Team,

hier eine kleine Zwischenbilanz.
Habe am 1.1.2016 mit euch begonnen: frustriert mit Rückenschmerzen und eigentlich ohne sportliche Ambitionen. Das sollte mein letzter Versuch sein, fitter zu werden und etwas für mich zu tun. Nach dem Probetraining habe ich das Body-Paket 1 gewählt.
Meine Ernährung habe ich umgestellt auf: insgesamt wenig Kohlenhydrate, Trennkost und nach 17 Uhr keine Mahlzeiten mehr. Ausnahmen wie Feiern, Eis usw. gönne ich mir gelegentlich. Heute nach sechs Monaten habe ich mit eurer Hilfe erreicht:
– 7,2 kg weniger
– 1,5 Kleidergrößen weniger
– 16,5 cm Bauchumfang weniger
– 7 cm Taille weniger
– 8 cm Po weniger
– 7 cm Oberschenkel weniger
– 3 cm Oberarme weniger
– keine Rückenschmerzen mehr
– Ich bin fit und aktiv wie niemals vorher und fühle mich richtig gut.
– Mein Körperbild hat sich positiv verändert.
– Ich habe deutlich sichtbar Muskeln aufgebaut.
Obwohl ich alle meine Ziele erreicht habe, mache ich auf jeden Fall weiter. Inzwischen brauche ich das Training.
Danke für die tolle Motivation und Begleitung während des Trainings, ihr macht das großartig.

Bis morgen.

Karen

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